拿两瓶小的瓶装水，放入冰箱使它结冰，然后将冰瓶握在手上做举放运动30 秒，之后放下冰瓶等手回温后，再握住冰瓶做重复的运动，反复做5 次。这个另类减肥 方法的依据是因身体的热能会自动传导给手失温的地方，这样就能促进血液循环，加速新陈代谢。

　　专家论证：降低手部温度难以提高新陈代谢

　　握冰减肥法本质还是通过增加运动量来提高人体新陈代谢，而单纯降低手部温度，是很难提高人体新陈代谢率的。因为在寒冷的环境下，人体表的温度也会随外界温度的降低而降低，同时手足皮肤血管收缩，血流量降低，并不会出现握冰后促进血液循环的情况。

　　专家发言

　　各种新奇的减肥方法 都有其一定的道理，相信也还会有更多新鲜的减肥法出现，我们在甄别时只需本着一点：任何有效减肥方法都是以减少能量摄入，增加能量消耗为基础的，这也是目前为止，各界公认的最有效的减肥方法。