5、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物

       6、多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水

       饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。

       另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。