进食过量型：

　　①经常一边吃零食一边做事。

　　②买食物时，只买对胃口的，而不管它是否含有营养价值。

　　③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。

　　④吃东西时，常常将食物全部吃光，毫无节制。

　　进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，减少食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。

　　非科学进食型：

　　①常不吃早餐，并且吃东西不定时。

　　②进食速度比较快。

　　③晚餐常常很丰盛，并且吃得很饱。

　　④常为自己的“吃”找借口。

　　非科学进食型肥胖者减肥，需要重新安排自己的饮食计划。

　　情绪致胖型：

　　①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。

　　②吃零食时常一发不可收拾。

　　③常被人指责饮食过量。

　　④日常生活中，常萎靡不振、焦虑不安。

　　情绪致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等，这些活动易使自己的情绪往好的方面发展。