随时可以做到的

　　按摩排毒

　　目前常用的敲胆经是简便有效的方法，此外，小便不佳者可按压阳陵泉穴(小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中)去水湿，按压丰隆穴(小腿前外侧，距胫骨前缘二横指)化痰湿；两手合掌，顺时针揉搓肚子，也有助于每日通便。

　　医生提点应该做到的

　　调理月经

　　如果出现月经不调现象：周期过长或过短、持续时间小于5 天或大于6天、来时伴随腹痛、腰酸、头疼、心情不佳等反应，有血块、血色发黑或太淡太少等现象，就是体内毒素累积的表现，可据医嘱吃些同仁堂的逍遥丸、乌鸡白凤丸，经期前后还可揉按太冲穴(足背侧，第1 跖骨间隙的后方凹陷处)、三阴交穴(足内踝尖上3 寸，胫骨内侧缘后方)帮助经血排毒，不要随便吃调节荷尔蒙的药。