腹部

　　以肚脐为中心，在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩，按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。

　　胸部

　　在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩清洗，并有意识地往上轻托胸部。