2、不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲

　　解决方法

　　梨形身材体型的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。

　　所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥 大忌，尽量避免早餐吃的三明治、汉堡。

　　多吃鱼、贝类或豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或芝麻油作为替代，并谨守“1餐1小匙”的用油原则。

　　由于梨形身材的MM很多都不爱运动，所以小编在这给大家推荐几个比较简单的睡前操，不需要做剧烈的运动，只要在睡觉前做些简单运动，就能更好的帮助MM们塑造美丽身形，改变下半身肥胖身型!

　　10分钟睡前操，减少腰部腿部脂肪，永远告别梨形身材，轻松做个性感的黄蜂腰、蚂蚱肚美女!

　　一、专攻腰部赘肉瘦身操

　　STEP1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。