办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂(2)
来源：未知 | 2011-05-18 12:19
| 精彩专题
1.坐正于椅上1/3处，挺直腰背
2。左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，调整手臂位置，双肩尽量外扩，停留做深呼吸
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