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不节食减肥十五日见效

来源:未知  |  2011-05-18 12:18   |   精彩专题
     不节食也能减肥 ?先别急着发问,回想一下着名美体编辑柠檬的名言:“减肥主要不在于你吃多少,而在于你吃什么。”所以喽,专心来学习吧。


不节食减肥十五日见效

  十五日减磅法之第一阶段:

  这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,重新收拾自己的生活状态,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。

  守则一:三餐不缺

  有人很疑惑:三餐都吃我减什么肥啊?其实安排三餐的量学问也很大,早饭和午饭的量可以多一些,晚饭要尽量少吃,或以水果代替,防止消化不了的食物积存在腹部。另外,每天的蛋白质也是必不可少的,不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

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