原地跑
必享瘦部位:紧实大腿内侧肌肉
穷MM想必没有那个经济实力泡健身 房,更没有大把的时间消耗在跑步机上,所以,另一个快速有氧运动 就是原地跑。工作中避免久坐不动,间隔一两个小时的坐姿,就可以站起来进行原地跑运动,每次跑15分钟,能有效紧实大腿内侧肌肉。
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