夏季是一个很适合减肥的季节,一来夏季炎热,严重影响人们的食欲,二来夏季衣着清凉,很能激发减肥动力,看到自己粗粗的胳膊粗粗的腿,和突出的小肚囊,爱美的女生一定会倍感压力,努力使自己尽快瘦下来。
3、饭后散步半小时
此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
医学专家认为,女人完全可以把每晚睡前当作一次调整身心健康的时间,如果在睡前做一些适当的身体运动,就可以让身体能得到有效地伸展。
做一套脖颈运动操,直到让你的脖颈有微微发汗的感觉。既让脖颈肌肉得到有效放松,又能在视觉上起到拉长的效果。脖子变长了,人自然显得清瘦苗条。
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