6点过后禁食淀粉类食物淀粉类食物，是东方人的主食，完全不吃，不但无法满足饥饿感，也会令人身体不适，容易生病 。完全不吃淀粉的减肥法，免疫力容易变很差，一天到晚感冒，要不然就是容易肠胃炎，上吐下泻，闹胃病。因此，淀粉是一定要吃的，不过记得，只能在下午6点以前吃哦!淀粉容易造成下半身的肥胖为什么呢­我们都知道，淀粉容易造成下半身的肥胖，因此，要尽量在活动量大的白天吃，不要在晚上吃。建议，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量在早餐、午餐时吃!这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内。另外，推荐一些优质淀粉类食物：比方说糙米饭、紫米饭。进食就像汽车加油一样 ，应该尽量选择营养价值高的，对身体才有正面的功效。如果吃进去的东西虽然口味好，但是营养价值不高，那么对我们的身体就只是负担，增加脂肪、造成肥胖而已。糙米饭含有丰富的B族维生素，是营养价值很高的主食。如果，你不喜欢直接吃糙米饭的话，也可以加入五谷米、薏仁，或是与白米饭混合煮食。有一种五谷米饭，其中加入了蔬菜、薏仁、豆类等配料，这样既营养又方便，是不错的选择!去完水肿、调理饮食，现在小编再给MM们推荐一个低能量菜谱吧，这样就能更好的控制体重，体重也不会马上的反弹。