吴庆庆获得第四届全国体育大会女子形体冠军

　　秘诀一：冰激凌等惰性食物绝对不碰

虽然吴庆庆爱吃，但有几类食物在她看来是绝对禁区。第一类是油炸食物，这类食物含有大量的反式脂肪，不仅增加大量脂肪，而且埋下健康隐患；第二类是极容易引起发胖的“惰性食物”：比如爆米花、薯片、冰激凌、奶油蛋糕等等，他们都会阻碍代谢；第三类是烧烤食物，很容易导致胆固醇增加，内脏脂肪堆积。不管身体有多饥饿，吴庆庆都会义无反顾地拒绝这几类食物的诱惑。

秘诀二：少盐饮食避免下半身水肿

同时，在平时的饮食当中，吴美女还有一个原则就是“少油少盐”。很多人都知道油摄入过多会导致脂肪堆积，而很少有人知道盐同样是苗条身材的大敌。吴庆庆说，盐摄入过多会一方面会导致肾脏的负担，另一方面会导致人不断喝水，水分代谢不足就会引起下半身水肿，很容易发展成可怕的“梨形身材”。