睡前拉拉筋 提高代谢易瘦身(4)
来源：未知 | 2011-06-02 12:53
| 精彩专题
拉背运动 背、颈部&下巴塑型
30秒*2次
双手在背后慢慢回转，有效拉动背部肌肉，以及收紧下巴。
双手在腰后合拢，慢慢上提至盆骨位置，抬头挺胸，对下巴塑型也起到一定作用。
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