瘦臀动作4、用臀部“行走”　　功用：使臀部和腹部减肥　　坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。网友提供：食疗＋运动，18种减肚瘦腰大法。