目标：防止减肥反弹

方法：快速减肥

减肥最怕反弹，快速瘦身被认为比慢慢减肥更能防止减肥反弹。这一研究结果发表在了《国际行为医学杂志》网络版上。

佛罗里达大学的科学家对最初减肥速度和长期减肥效果间的联系进行了研究，认为快速减肥是长期保持身材的最佳途径。“较那些每周减掉0.5磅（0.23公斤）以下、减肥速度较慢的女性，每周减掉1.5磅（0.68公斤）以上、减肥速度较快的女性能够减掉更多脂肪，且长期来看更能保持减肥成果。”研究员Lisa说。原因？那是因为快速减肥的女性的饮食为低卡路里饮食，而且，快速减肥可以带来更好的外貌、体形、体力和身体灵活性，从而能鼓励减肥者继续向目标努力。