零缺点的背部曲线绝对可以让你做个最具风情的女人，但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎。

如何瘦背部

首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼吸的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。

做完以后，咱们再来锻炼锻炼背部的弹性。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升。>>>摆脱虎背熊腰的方法

如果配合按摩效果更好哦！将瘦身按摩精油涂抹于脂肪厚的背部进行按摩，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，至鼻翼为止。每次动作约5秒钟，持续进行一分钟。接着将双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的细纹。皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外轮廓为止，持续2秒钟。重复以上动作数次。

如何瘦背部

瘦身精油可以选择市场上较受欢迎的瘦身精油则是花月婷瘦身精油，纯天然植物瘦身。其减肥原理是通过精油按摩法作用进入皮下组织，渗透性特别强，经过体液进入血液和淋巴，从而加快人体新陈代谢，达到瘦身的作用。它摒弃了化学合成药物，健康是第一位。>>>植物健康瘦身精油

另外，扩胸健康操，双手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日坚持做的习惯，每次持续5~10分钟。另外还要常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。这样能收紧背部肌肉的同时胸部看起来也更坚挺呢！做到以上几种方法想要瘦背部的你绝对起到事半功倍的效果。