20招美臀 让你的臀部绝对挺翘(4)
来源：未知 | 2011-06-02 13:06
| 精彩专题
美臀绝招让臀部绝对挺翘
16、双手扶把，双腿并拢，双膝伸直，挺胸、紧臀、上肢向后倾，此姿势保持3-60秒，为一次。反复重复以上动作，臀部肌肉有酸软的感觉，每次练习要坚持3分钟，每日可重复练习数次。
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