拒绝电视机前吃零食

过节人们都会在电视机前坐得时间最长，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生、糖等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅水果等。

待在电视机前最适宜的运动是瘦身精油按摩，看电视时将精油涂抹在有浮肉的部位，手掌贴住由上往下按摩，直到发热为止。