在飞快的日子消逝中，你是否发现你身上的衣服越穿越薄，是否你也在苦恼经过严冬之后身上的肥肉快要暴露人前？那么瘦身也应该要提上你的日程表了。

瘦身其实是一种生活方式。当你不得不处身在这样生活方式的时候，如何通过合理以及巧妙安排每天饮食以达到瘦身的目的呢？快来看看科学家的最新瘦身技巧研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让瘦身这件事变得和吃饭睡觉一样自然、简单。

其实，瘦身并不是要打乱你的生活规律，非让你一定要挤出瘦身的时间来不可。只要你在日常饮食中加入一些瘦身的巧招，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧！

早餐前喝咖啡

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。《我是大美人》何炅热荐左旋黑咖啡 享受就瘦

早餐时补充钙质

每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!