11.我在冰箱上贴一张这样的励志字条：没有什么东西比苗条味道更好了

12.养成坚决不在上床前两三个小时之内吃东西的习惯。

13.自行车，自行车!那是我见过的最不会令人厌倦的锻炼方法了。

14.其实最有效的方法就是深入内心的抗拒法和有氧运动，周而复始。

15.我觉得减肥最好的方法之一就是限制糖份食品的摄入(汽水，饼干，糖果等)。相反，多喝水、脱脂牛奶、鲜榨果汁，多吃水果。这是个高回报的简单方法。