动作五，双脚分开站立，两手合握一个水瓶高举过头顶，然后前臂向后下垂，上臂保持紧贴耳朵，慢慢伸展肘部，直到手臂完全伸直，注意力放在肱三头肌的收紧上，动作要缓慢，身体不要晃动。

动作六，双手握水瓶在胸前向前伸直。单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧。两手交替进行。

整套动作做完，做的时候腋下及 手臂 外上侧会觉得紧紧的，那就是动作见效的成果。

想偷懒的美眉也可以使瘦身乳液，瘦身精油加以有针对性的按摩

按摩有助活动神经末稍。配合花月婷洛神花瘦身精油，将达到事半功倍的效果。借手掌温度与施力，从皮肤表面逐渐刺激血液循环，使精油更穿透。按摩动作要慢，最适合边看电视边按，一面嗅闻精油芳香，使肌肉放松，效果更显著。只需用手沾取花月婷洛神花瘦身精油，每次少量沾抹、按摩即可。