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心理减肥 加速减肥成功效率(5)

来源:未知  |  2011-06-03 11:40   |   精彩专题


心理减肥 加速减肥成功效率

方法七、将减肥这件事和心上人连在一起

ben lin林久富也指出,他认为可以和喜欢的人“打赌”,因为喜欢对方,所以愿意为对方改变“体重”!这个方法我觉得很有趣,等于是将减重这件事告诉喜欢的人,就算没有真的“赌”,也一定不会想让对方失望,而且一边痛苦的减肥,一边却一直想“为了她、为了她”,效果就出来了。就算没有“她”,在房间里贴一张巨幅美女海报,一边减肥一边想“为了她、为了她”,在饥饿中沉沉入睡,这招听起来会很有效!

方法八、理性分析法

ben lin林久富也认为,“动力”是很重要的,要先找出自己为何要减重?不能是感觉,而是要很明确的“目的”,最好能符合s.m.a.r.t的原则:s.(specific):具体的,m.(measurable):可测量的,a.(agreed upon):可认同的,r.(realistic):实际的,t.(timely):时间明确的。譬如:减10公斤可以穿好看的衣服(具体的),因为减10公斤size可以小一号(可测量的),因为减10公斤会比较健康与好看(可认同的),因为减10公斤是可达成的数字(实际的),要减10公斤在六个月内(时间明确的),找出自己真正要减重的目的,并把它植入自己的潜意识!列出目标,按表操课,最后便是坚定的信心!

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