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减肥妙招 专家教你瘦下半身

来源:未知  |  2011-06-03 11:41   |   精彩专题

减肥妙招 专家教你瘦下半身下半身不减胸

女性脂肪储存多在下半身

女性要瘦大腿,多数胸部先变小,女性身体内的脂肪通常储存于下半身,在臀部、腰部和大腿附近。因为这些部位通常被身体视为储存脂肪的首选,因此大部分女性都发现这些部位减肥难度很高。 >>女性如何轻松瘦下半身

减肥妙招 专家教你瘦下半身提胸运动

  两个提胸运动

两个简单的健身动作可以让你在家也能练“胸”,包括推墙运动和推掌运动。推墙运动的做法不难,面对一面墙站立,将手放在墙壁上,与胸部齐高,用尽全力推墙10秒钟,休息放松,再推墙,连做10次。推掌运动更容易,坐直或者站直皆可,双手合十做祈祷式动作,双手一起用力挤压双掌,维持5秒钟,休息放松,同样重复10次。>>女性常用提胸方法,胸部更性感

减肥妙招 专家教你瘦下半身瘦腿按摩锻炼

瘦腿按摩锻炼

虽然你不能选择减身体哪个部位的“肥”,但你实际上可以通过精油按摩加强这个部位的脂肪消耗,达到修身的效果。让大腿负重是无济于事的,因为这样练肌肉也只会隐藏在脂肪层下,起不到瘦身作用。因此,要瘦大腿需要做一定时间的腿部按摩消耗脂肪,另外快走和自行车都是消耗下身脂肪很有效的有氧运动。>>减肥不减胸,按摩就瘦下半身

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