最健康的减肥法：饮食规律

妈妈只要在饮食上面稍加注意就不用怕瘦不下来了，三餐要定时定量，这样就不怕摄取过高的热量了，多吃蔬菜水果，注意蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等多种营养物质的均衡搭配，肚子饿时也不要吃高热量的食品，尽量挑膳食纤维含量丰富的饼干或者燕麦面包来吃，这样就能保证你轻松瘦下来了。

　　最不可取减肥法：节食

刚生产完，身体还没有完全恢复到孕前的程度，另外，新妈妈还承担着母乳喂养的重任，产后更需要均衡饮食保证营养的摄入。产后强制节食，可导致热能不平衡，多种营养物质缺乏，体重(体内除脂肪外的成分)减少，肌肉萎缩，身体机能下降，健康状况下降，免疫功能受损，直接表现为乏力、嗜睡、精神状况不良、易患感冒等等，甚至会有胃下垂的危险。 (图片来源：CFP)