3大原因造成腰部肉肉多以及解决之道

　　reason1：喜欢吃高油脂食物

腰部肉肉多的西洋梨型身材的人，多半下半身肥胖，个性顽固，喜欢吃高油脂的食物，以女性居多。

　　解决之道

脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请西洋梨小姐们务必含泪道别吧!

　　reason2：不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲

但单独摄取糖份，就不需要这么神经质，可吃些麻薯红豆饼是没有关系的;喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或者果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点!

　　解决之道

腰部以及下半身肥胖的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。所以富含脂肪的牛奶。肉类，请控制1天1次即可，奶油。油炸食品都是减肥大忌，尽量避免早餐吃的三明治。汉堡涂抹美乃滋(可用番茄片替代)。

多吃鱼。贝类或者豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或者芝麻油作为替代，并谨守“1餐1小匙”的用油原则。