为什么碳水化合物瘦身餐这么好呢?

碳水化合物也有好的和坏的之分。精制、加工、含纤维素很少的“坏”碳水化合物会让血糖上升、刺激胰岛素分泌，使脂肪在体内储存。而糙米、燕麦片、蔬菜、豆类等低GI(血糖指数)的蔬果和全谷类食物，对胰岛素的影响很小。而且卡路里很低，纤维质很丰富，还能够帮助控制血糖，增强饱腹感，帮你控制食欲，健康减肥。

附加优点：提升记忆力&解除便秘

多吃碳水化合物除了UP新陈代谢外，也可以让你的脑袋瓜子等灵活，记忆力也UP哦!此外丰富的食物纤维还可以帮你解除便秘。

2周必瘦碳水化合物减肥食谱

碳水化合物减肥大致可以分为两个阶段进行：

第一个阶段也就是第一周，这个阶段的饮食比较严格，主要是要达到快速减肥的目的。

第二个阶段即时第二周，这是维持体重的阶段，食物的选择和食物量可以按照自身的条件多加一些，但减重的速度会比第一阶段有所减缓。