7.利用嗅觉来减肥

研究表明，人体嗅觉器官在对进入鼻腔的气味分子进行过滤和分析后，会将信息立即传递到下丘脑中控制饥饿感的部分，从而直接影响大脑对饥饿程度的判断。吃东西前先好好地闻一闻食物的气味，多吃气味较浓的食物，如大蒜、洋葱等，这样可以更加充分地满足食欲，能有效控制食欲，是非常有效的减肥方法之一。

8.寻找减肥同伴

你身边应该不乏超重的同事，不要总是在孤军奋战，那样你会因为坚持不下去而轻易放弃。寻找一个较亲密的同事作为你的减肥伙伴，那样你们就可以互相监督。而出于竞争的心理，你也会更加努力地坚持减肥。

9.善用减肥小道具

办公室的空间虽然不大，但是如果可以利用一些减肥小道具，针对一些瘦身的穴道进行按摩，对减肥也是有很大的帮助的。比如一些较热门的瘦脸小工具就比较适合午休的时候使用哦！（图片来源：CFP）