日常食物高脂、低脂明细表

如果你也想获得“T系数”饮食法的神奇效果，首先得把高脂低脂食物分清楚——

　　高脂肪食物

一般肉类的脂肪含量最高;油的成分就是各种饱和与不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物，如果想采取“T系数”饮食法，这类东西绝对不能碰。

　　低脂肪食物

低脂肪的减肥食品很多，为你重点推荐以下几种——

　　冬瓜：脂肪含量为0.1%

瘦身功效：具有利尿功效，能排出身体多余水分，减轻体重。

　　绿豆芽：脂肪含量为0.1%

瘦身功效：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

　　醋：脂肪含量为0.1%

瘦身功效：富含的氨基酸可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。