按摩

如果没有足部专用的滋润霜，就直接用身体乳液由下至上按摩，记得加强小腿肚的部位，可以防止静脉曲张。加强穴位三阴交内侧脚踝踝骨上方4指，对女性生理机能有益。足三里膝盖下方4指，胫骨外侧，可帮助消化系统。涌泉穴脚底中央，可安定神经。脚背以手指由内往外拔，可帮助睡眠。

　　滋养

用手指取大量凡士林涂抹全脚，然后用热毛巾包脚，再以保鲜膜整个裹住10-15分钟，打开后别忘了再敷上一层乳液。

　　打造完美双足，你还需要——

■选择不含甲苯的去光水，减少化学物质对脚趾甲的侵害。

■善用护脚鞋垫(微博)来保护穿新鞋而受痛的脚趾。

■用身体乳液来美化足部肌肤。

■脚趾甲长度以超过脚趾尖端0.2-0.3厘米为佳，太长容易断裂。

■补充维生素B2、钙与蛋白质，可以使肌肤和脚趾甲强韧有弹性。

■及时卸甲油。脚趾甲上的甲油往往涂得时候很认真，过后却忘了卸除，尤其是冬天，将双脚藏在厚袜子和靴子里，脚部一直处于温暖封闭的状态，若没有及时卸除，会造成脚趾甲的健康隐患。