户外瘦身法

推荐项目一：采摘

春季是最佳的采摘季节，尤其是摘草莓更是时下很多人选择的周末休闲方式，说起采摘，其实更重要的还在于它是一种全身性的运动，身体在一蹲一起的运动中，得到很好的锻炼，从而达到运动瘦身的目的。

特点：采摘季节性较强，尤其适合春季，是一项趣味性极强的运动，一般采摘20分钟左右就会有疲劳感，时间越长，身体越劳累，但正是如此，也消耗了脂肪，尤其对于锻炼腿部的赘肉能起到很好的塑形效果。

◆适宜人群：适合所有人群，并适合一家人或三五好友一起出动，既瘦了身，还享受了生活的乐趣。

推荐项目二：放风筝

随着天气的好转，在泉城广场看到的风筝也越来越多了，放风筝的确是一项集娱乐与健身于一体的户外运动，不仅如此，还能呼吸到新鲜的空气，放风筝时不知不觉就锻炼了人的腿、臂、腕、手、腰等各个部位。在空旷的野地上放风筝，还可以调节视力，消除眼肌疲劳。

特点：要选择阳光温度正适宜的天气，还要考虑风力，过大过小都不合适。“发烧友”们的体会是，3级风时玩得最过瘾。

◆适宜人群：老少皆宜，尤其适合家长带着小孩一起玩。