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7款美食 一周迅速吃光腰上赘肉(2)

来源:未知  |  2011-06-08 12:26   |   精彩专题

5、蜂蜜

7款美食 一周迅速吃光腰上赘肉蜂蜜消耗体内糖分

蜂蜜不仅热量低,而且能消耗体内糖分,避免脂肪堆积。而且蜂蜜能润燥滑肠,适宜肠燥便秘者食用。

建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水,记得要用温开水冲服哦。

6、酸奶

7款美食 一周迅速吃光腰上赘肉酸奶含活性乳酸菌

酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

建议早餐喝一杯酸奶或者下午肚子饿的时候来一小瓶哦。

7、海带

7款美食 一周迅速吃光腰上赘肉海带富含蛋白质

海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素,能加速新陈代谢,降低血脂含量,还有利尿功效,能有效消除水肿。

海带可以凉拌吃,也可以熬粥煲汤喝。

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