艾琳·希瑟顿 (Erin Heatherton) ：我有健身教练。做各种类型的普拉提，不做负重训练！

瑟丽塔·伊班克斯(Selita Ebanks)说：

我健身的时候喜欢同时锻炼好几个部位。如果练习弹跳，就会同时加上击掌动作并且在腕部负重，这样就能同时锻炼到手臂和肩膀。下蹲的时候后跟着地再弹跳，腹部、臀部、大腿、后背、肩膀都锻炼到了。这个动作可以同时达到许多有氧运动的效果，超级有效哦！