九、自制中药瘦身饮料

减肥传说：使用荷叶、山楂等药材来自制减肥茶，能健康地启动身体本来的减肥机能。

减肥方法：菊花、山楂、金银花各10克，将山楂拍碎，连同其他材料加水煮沸，每天饮用一剂。

专家点评：此茶化淤消脂，健脑明目，可用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化淤消脂，久用有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血淤的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人应尽量少喝。

十、吞棉花球 纤维难吸收

减肥传说：采用吞棉花球的方法，一大团吞下去，把胃撑满了，自然没有胃口吃其他的东西啦。

减肥方法：把一团棉花球浸在橙汁里，吞下，使自己觉得已经饱了。

专家点评：这种方法就是用棉花球把胃撑起来。虽然棉花对人体没有多大的危害，但毕竟不是身体能吸收的纤维，所以这种做法比较极端。与其吞棉花还不如少吃肉类，多吃芹菜等有营养能量又不高的蔬菜，效果是一样的。