减重后

当体重已经达到理想目标，这时候你的比重应该转变，因为你已经习惯之前良好的饮食生活习惯，所以不需要花太大的力气去控制，反而需要提高运动的比例，因为运动才是维持你身材的关键。

饮食10%

运动60%

生活习惯30%

瘦身的时候，最好是每天做记录，不但能随时提醒自己减肥中，还能从中检讨减肥的方式，所以千万不要偷懒喔！