营养师建议

“瘦”是一种习惯。细心的人们总会发现办公室胖子和瘦子的习惯有一些差异：吃东西的种类或者吃法，比如瘦子相对胖子来说更喜欢“动手动脚”……能站着别坐着，能坐着别躺着——对于饭后胃袋饱饱的Office一族来说，更是保持曼妙体形的金科玉律。

介绍办公室小运动选择的钟点不是饥肠辘辘的午餐前，就是吃饱喝足的餐后，或者是馋虫涌动的下午茶时间。这几个时段，一关失守，减肥大计就容易功亏一篑。因此适当进行温和运动，分散对食欲的注意力，不失为上佳之策。

经常会遇到被问下午茶能不能吃？如果你体形硕大或者偏硕大，最好能够少量吃点水果：如梨、圣女果、苹果，或者冲泡一杯不加糖和奶的燕麦片，丰富的维生素家族和膳食纤维，不仅会好好抚慰你的肠胃，也能让你保持目前的基准数而不会让体重全线暴涨。

当然，想吃蛋糕和面包等高热量高糖分食物，也不是不可以。不过，除非你有挑战体重峰值的勇气，否则，最好还是在食用前用60℃的温开水冲调一杯香浓可口的诺伽特纤体咖啡，它含有美国FDA推荐的能够用于帮助体重管理的phase 2和膳食纤维，帮你阻挡那些高热量美食中50％的能量在体内囤积，让你毫无负担地享“瘦”整个美丽的下午。如果是正常三餐饮食的情况下，在早上和中午各饮用一杯诺伽特咖啡，三个月下来，你会发现不知不觉瘦掉十来斤真的很轻松。