减肥第一步：

一个指数，你到底该不该减肥

几乎每个女人都在嚷嚷“我要减肥”！即便是那些看上去有些“骨感”的美女，也赶来凑凑热闹。可健康才是美，这意味着，在减肥之前，需要先弄清楚两个问题，第一，自己的体重是否超标？第二，自己属于哪种类型的肥胖？

英派斯健身俱乐部团课总监陈昊告诉记者，判断一个人的体重是否超标，主要看其身体质量指数，即体质指数——BMI。BMI是目前世界上公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织也以BMI来对肥胖或超重进行定义。“这个指数的计算方法是用体重的千克数除以身高平方(以米为单位)。其公式是：体质指数(BMI)=体重(千克，kg)/身高(米，m)的平方”她介绍道，“如果BMI指数小于18.5，说明体重偏瘦，如果在18.5到23.9之间，则表明体重是正常的；如果这个指数超过24，则说明已经超重；如果在24到26.9之间，则说明偏重，如果在27到29.9之间，则说明体重已经达到了肥胖的程度；如果超过30，则说明体重达到了重度肥胖的地步；而如果超过40，则已经达到了极度肥胖的程度。按照体质指数，只有超重，也就是体质指数超过了27的人，才有必要减肥。”因为腹部肥胖或者苹果型的人更具危险，因此有业内人士呼吁，也应该把胸围、腰臀围比列入考查范围，一般认为假如男性的胸围超过90厘米，女性超过80厘米；腰臀比男性超过0.95，女性超过0.85也要减肥。