拆解 3

穿紧身衣=事半功倍?

原理：穿着收肚裤、腰封之类的修身产品，配合运动可令身体加倍排汗，有助燃烧脂肪，快速修身。

专家详解：穿焗身衣物做运动有反效果!

物料焗身会加速出汗，但只是流失水分而非脂肪，补充水分后便会回复原本体重。若质料阻碍排汗，严重者会因散热不到而中暑;如果衣物太紧更会影响血液循环、令肌肉紧张及麻痹。其实正常80公斤体重的人持续步行60分钟便可燃烧300-400卡路里，与穿什么完全无关。

痴肥人士每日长时间步行有效减磅。以74名痴肥心脏病康复者作验，把他们分为两组，一组以每周5至6日用中等速度步行45至60分钟，另一组每周三日快速步行、踏单车或划船25至40分钟。持续五个月后，前者平均减了18磅，腰围平均减去2.7寸;后者则只减到8磅，腰围平均减了2寸。