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揭秘瘦身命门之7大“舞器”(3)

来源:未知  |  2011-06-08 12:33   |   精彩专题

4、肚皮舞:纤腰提臀,按摩盆腔


揭秘瘦身命门之7大“舞器”

肚皮舞纤腰提臀

最适合:身体协调能力比较强,想要着重纤腰并紧实全身的MM

抖腰、送臀,这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,但它其实是一种全身的舞蹈,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时,让全身都得到锻炼。

练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力,因为当身体某些部位快速、连续动作时,其他部位却要处于相对静止的状态。

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