3、喝醋防便秘
醋的酸性成分与胃里的消化液相似,故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感,可避免大便在体内长时间存留、干结,对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时,肠道被填满,醋不易刺激到肠胃,故食醋通便,最好选在早晚空腹时。
食用时,每次不要超过1汤匙,但也不能少于半汤匙,1天最多不能超过3次。
食用后,紧接着要饮一杯温开水。因为原汁醋的浓度太大,如果食用过多,可能会对胃黏膜造成一定损伤,所以一定要掌握好醋的食用量。
也可在一汤匙陈醋中加入等量的蜂蜜,用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。
4、葡萄干治疗便秘
葡萄干治便秘的说法,在古代医书中并没有记载,至今相关报道也极少,而且目前对其有两种相反观点:有报道称,葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,每天吃一小把可防治便秘;也有人认为,葡萄干多食“易生内热”,反而会加重便秘。
但这两种观点,现均没有可靠的实验或临床研究加以证明。实验表明,从葡萄籽中提炼的葡萄籽油,对动物可以起到润肠通便功效。
但现在市售葡萄干多为无籽的,治好便秘的几率极小,即使偶尔有效,也只是个例,并不说明此方法对其他人也有效,不宜效法。
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