【酸奶乳酪】

酸奶中所富含的一些菌类，有促进消化系统的健康，阻止便秘、减少腹胀的作用，能让你的小腹看上去平坦动人，赋予曲线美。如果你有时间，还可以带皮切一小片柠檬，要将它切碎，之后放进原味酸奶里面。

【水果】

香蕉、柚子、雪梨、苹果、橙子、山竹、橙子等时令水果都是解馋减肥的好选择。水果不仅有提供能量的作用，还能补充维生素、膳食纤维等营养，让你面容红润、身材好好。