坚果减肥的益处多多，不少明星曾经介绍过自己独特的减肥方式，那就是坚果减肥法，用坚果减肥日前越来越受到欢迎，大家在了解坚果减肥的神奇效果后纷纷效仿明星，下面我们来揭秘坚果减肥法这一流行减肥法的奇妙之处吧。

1.预防便秘

坚果膳食纤维含量高，有助于维持肠道健康，加强消化功能，预防并改善便秘。

2.加速脂肪消耗

坚果中含丰富叶酸，能增加多余能量消耗，尤其以栗子、杏仁、腰果叶酸含量最高。

3.美肌抗老

坚果中维生素B群和A、C、E都能清除体内自由基，增强肌肤自我保护机能，保持光滑细致的肤触。

4.降胆固醇

高量的单元不饱和脂肪酸、能提高体内好胆固醇的比例，预防心血管疾病发生机率。

5.增强记忆力

坚果中的卵磷脂、矿物质镁能对抗记忆和认知过程功能的退化，增强脑力，预防老人失智症。