几乎没有不喜欢逛街购物的女生,往往在走了几个小时后,疲惫不堪的我们会小吃一顿来犒劳自己消耗的体力,但殊不知一顿选择错误的高棒点食物会影响减重。因此我们常常会高估自己的消耗量而低估了自己的摄入量,从而导致逛街让你增重!
不过,既然沿街的诱惑也确实让人难以抵御,下面教你几句逛街的“走”字口诀帮助你既消耗步数同时又能尝到美食,控制好每日的预算,把逛街当成减重的辅助工具。
自备饮料带着走
逛街是个体力活,时间久了自然会口渴,但是便利店里的大部分饮料棒点值都不低,把有限的预算用在这上面似乎有点不值。如果出门前在包里装上一瓶自备的0棒点饮料,不但能放心大胆地喝,而且饮料的重量可以让你在不知不觉中负重行走,能够消耗更多的热量,这可是意外的收获。
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