冬季怎样快速减肥小编教你卷心菜减肥法卷心菜瘦身的秘密1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜；2、生吃或加柠檬汁最有效果；3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟；4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/ 牛奶 /蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3；5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。