使目标视觉化贴一张美女模特的照片在家里显眼处，这会打击你的自满心情。虽然你减肥了，但是对比之下，你还是差很多。于是，你只会更加坚定自己减肥的决心。更好的方法是把美女照片放在钱包里，当你准备购买巧克力的时候提醒自己不要太过放肆。