减肥可以吃肉吗？最有效的吃肉减肥法带走脂肪鱼肉一般动物的肉都会含有很多饱和脂肪酸，但是鱼类的肉含有的就是不饱和脂肪酸，可以有效降低胆固醇。所以胖人如果想吃肉的时候，不妨吃点鱼肉，还能防止动脉硬化和冠心病呢。