多盐食物榜

多盐食物如日式拉面，每碗盐份有6.7g，差不多是一日所需的摄取量;又如一个汉堡包是2.5g，一碗牛肉饭是3.8g。多吃这些美食，很易超标，少食为妙。

A.米饭含盐量少，以白饭代替其它主食;

B.吃面包不要涂黄油;

C.汤底盐份较多，尽量少喝味儿浓的汤。