生育和肥胖不是双胞胎

如果推阿新为厂花的话，两年前不会有人反驳。可如今的阿新，真是“怀孕弄人”，身材来了个翻天覆地的变化。水蛇腰变成了水桶腰，婀娜多姿成了笨拙多“脂”，这一切都是妊娠惹的祸。十月怀胎，分娩后，阿新一下胖了10多千克。月子过后，更上一层搂，又重了5千克多……

产后肥胖，对于爱美的女性来说，是个难以克服的难题。研究发现，怀孕期间孕妇的脑垂体会出现生理性增大，导致分泌的激素量增多，使孕妇的体重增加。这种体重增加直到产后也不能完全恢复。专家认为，生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎，产后肥胖的外部因素起着相当大的作用。

产后肥胖的外部因素大概有以下几种：①妊娠期孕妇摄入能量过多。②坐月子期间体力活动量太少，顿顿大鱼大肉。③怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳。其实，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。④生育后饮食量和分娩前一样多，发胖的可能性必然也增大。

关于引起产后肥胖的内在机制尚未完全明了。在产后肥胖出现后，减肥就很难有效果了，这种现象已引起医学家们的关注。但不管怎么说，消除外部因素的影响，对减少产后肥胖发生的作用是不可否认的。

肥胖是一种疾病

肥胖已成为世界范围的流行病，全球约有10亿人因体重超重而面临疾病的危险，其中约有2.5亿名肥胖患者。由于肥胖可伴发心血管、呼吸、消化系统疾病等以及代谢、骨关节疾病，因此肥胖已成为全球性的公共卫生问题。

肥胖症的病因涉及到许多因素，大致可分为遗传因素和环境因素两大类。多数情况下为两者不同程度地共同参与致病，称为单纯性肥胖。此外，肥胖可作为某些疾病的临床表现之一，如甲状腺功能减退症等，称为继发性肥胖。在采访中，专家一再强调，国人肥胖的最大原因是不良的饮食习惯和生活方式，并告诫，国人勿重蹈西方覆辙。

肥胖的原因各有不同，后果却是相同的。看到一个个“肥仔”、“肥妹”、“肥佬”、“肥婆”们气喘吁吁苦不堪言时，我们不禁在想，是不是自己也超重了呢?我胖到何种程度了?是否觉得身体发福就是胖了?

怎么知道自己肥胖了?

肥胖是指机体脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响的现象。肥胖分全身性肥胖和局部性肥胖两大类。测定方法分为测定总体体脂和局部体脂两种。由于人种的差异，目前全世界尚未有统一的肥胖诊断标淮，各个国家根据各自的流行病学制定了不同的标准，在我国亦是如此。

总体重超标多少才算肥胖?

测定总体重的方法有很多种。有可自行操作的，也有借助医疗仪器的。自行操作的有两种：标准体重和体重指数(BMI)的测定。

标准体重测定的方法很简单，即标准体重(千克)=身高(厘米)—105。您可经常测量，以监测体重的动态变化。

实际体重在根据公式计算出的标准体重的±10%内属于正常，大于20%为肥胖，20%-30%为轻度肥胖，30%-50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。

BMI是世界卫生组织(WH0)推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，其缺点是不能反映局部体脂的分布。BMI=体重(千克)/身高(米)，在亚洲地区，BMI以18.5-22.9为正常，23-24.9为超重，大于25为肥胖。通过上述初评后，如果您确属肥胖，就请医生为您做人体脂肪含量测定检查。随着科技的发展，近年来一些大医院采用生物电阻抗法，可较精确计算出人体总体脂肪含量。操作很简单，被测者只需赤脚站在仪器上面，仪器就会自动打印出多项指标，如体脂含量、体重、体重指数等，相当方便实用。人体体脂含量随年龄段有所变化，一般来说，35岁以前，正常人的体脂含量在27%以下;35岁以后，体脂含量有一定的增加，但不会超过29%，超过即为异常。一般来说，体重超标，即可确定为肥胖。