美女的标准是什么？当然是较好的容颜，窈窕的身材。容颜我们可以通过修饰得来，那好身材怎样得来？下面让左小青给我们出出招。

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活力 X身材彰显运动风 3招让你拥有美人肩

肩部是体现女人柔美和健康的部位，68%的现代人都患有肩部疾病，肩部肌肉的长期紧张会造成不良的姿态，端肩、耸肩使美丽的你太有缺憾。夏天的小吊带不仅没有露出你的美丽，相反，暴露了你的缺点。从现在开始改变吧。

一顶红色的浅檐帽会让运动场上的你备受瞩目。而七分裤可以露出小腿，让你运动也美丽。

教练支招 X身材·美人肩

1.静态训练:侧平举保持1~2分钟。

2.拿矿泉水头上上举交叉30次（一手一瓶）。

3.拿矿泉水俯身飞鸟30次。