为了苗条节食真是受罪，委屈了胃口不说，时间长了简直就是对精神的折磨和摧残。

美丽和美味永远是两难吗？未必！

试试推荐的无节食减肥法，不用挨饿，只要你稍加用心，就能不分场合、不分昼夜地将脂肪消灭于无形。

6: 30 简单晨练，向脂肪宣战

从床上开始你一天的减肥计划吧，练一练床上操、自制一杯瘦身饮料、和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。

床上瘦身操：早上，你想在床上多躺一会儿？没关系，你可以利用赖床的时间做一做操。平躺在床上，先伸展四肢，再开始腹部操：举起双脚，用手指尖触摸脚趾10次；提臀操：仰卧，竖起双脚，尽力提高骨盆，保持此姿势20秒，稍休息一会儿，重复。