最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。快来看看女星们的瘦腰秘诀吧，让你7天打造1尺8的性感小蛮腰。

“白雪公主"秋瓷炫的瑜伽法

1、上身平躺在地面上，弯曲膝盖，双足着地。抬起小腿与地面平衡，膝盖保持弯曲，放松双臂放在身体两侧，手掌向下。使用双手的气力，收紧腹部肌肉，抬高臀部几英寸(会有摇摆的感觉)。

2、分三个小节重复动作：第一小节重复12到20次，第二小节重复12到15次，第三小节重复10次；每个小节之间休息1分钟。